Sınır Koymak Neden Suçluluk Yaratır 
Yakınlık, Ayrışma ve Psikolojik Olgunluk
Sınır Koymak Ne Demektir
Sınır koymak:
Nerede durduğunu bilmek Ne vereceğine ve neyi vermeyeceğine karar vermektir.
Bu, uzaklaşma değil netleşme eylemidir.
Suçluluk Neden Hemen Ortaya Çıkar
Çünkü birçok insan için sınır:
Reddetmek Kırmak ile eşleşmiştir.Zihin, yakınlığı kaybetme ihtimalini tehdit sayar.
Çocuklukta Öğrenilen Mesajlar
“Hayır deme”
“Büyüklere karşı gelme”
“İyi çocuk ol”
Bu mesajlar, sınır koymayı ayıp gibi kodlayabilir.
Sevgi ve Fedakârlık Neden Karışır
Birçok ilişkide sevgi:
Kendinden vazgeçmek olarak öğrenilir.Sınır koyunca sevgi çekiliyormuş gibi hissedilir.
Yakınlık Yanlış Nasıl Tanımlanır
Yakınlık bazen:
Sürekli erişilebilir olmak Her şeye katlanmak sanılır.Oysa bu, sınır ihlalidir.
Beyin Sınırı Neden Tehlike Gibi Algılar
Sınır = düzen değişimi
Düzen değişimi = belirsizlik Beyin bunu bağ kopması gibi yorumlayabilir.Suçluluk alarmı burada çalar.
“Hayır” Demek Neden Bu Kadar Zor
Çünkü “hayır”:
Onay ihtiyacını tehdit eder “Sevilmezsem?” korkusunu tetikler.Suçluluk, bu korkunun maskesidir.
Sınır Koymak Kimi Rahatsız Eder
En çok:
Sınırsız erişime alışmış olanları Rahatsız eder.Bu rahatsızlık, çoğu zaman tepki üretir.
Suçluluk Gerçek mi, Öğrenilmiş mi
Çoğu zaman öğrenilmiştir.
Zihnin eski bir uyarı sistemidir.Her suçluluk hissi, yanlış yaptığın anlamına gelmez.
Ayrışma Nedir
Ayrışma:
Kendi duygu ve ihtiyaçlarını Başkasınkinden ayırabilme becerisidir. Olgunluğun temelidir. 
Psikolojik Olgunluk Nerede Başlar
Olgunluk:
Hem yakın olup Hem sınır koyabilmektir.Biri diğerini iptal etmez.
Sınır Koymadan Yakınlık Olur mu
Hayır.
Sınır yoksa yakınlık değil Bağımlılık oluşur.Gerçek bağ, sınırla nefes alır.
Suçlulukla Nasıl Başa Çıkılır
Hissetmek = hata yapmak değildir Tepki, gerçeğin ölçütü değildir Suçluluk geçicidir; sınır kalıcıdır. Sınır Koymak İlişkiyi Bozar mı
Zayıf ilişkileri sarsar
Sağlıklı ilişkileri derinleştirir
Tepki, ilişkinin yapısını gösterir. 
Suçluluk Zamanla Ne Olur
Sınır sürdürüldükçe:
Suçluluk azalır
İçsel denge artar Zihin yeni duruma alışır. Kendine Sadakat Nedir
Kendine sadakat:
Kendini başkaları uğruna Sürekli ihmal etmemektir.Bu, ilişkileri daha dürüst kılar.
Herkese Aynı Sınır mı Koyulur
Hayır.
Sınırlar ilişkiye göre şekillenirAma öz değişmez:
Kendini korumak.
Sınır Koyduğunu Nasıl Anlarsın
Daha az öfke Daha az tükenmişlik Daha net ilişkiler İçsel rahatlama başlar. Son Söz Sınır, Uzaklaşma Değil Olgunluktur
Bu başlık bize şunu söyler:
Sınır koymak sevgiyi azaltmaz; çarpıtmayı azaltır. Suçluluk, değişimin yan etkisidir; pusula değildir. Psikolojik olgunluk, hem bağ kurup hem kendin kalabilmektir.