Neden Kendimizi Sevildiğimiz İlişkilerde Sabote Ederiz 
Özdeğer, Korku ve Bilinçdışı Davranışlar
Kendini Sabote Etmek Ne Demektir
Sevgi varken onu bilinçsizce zedeleyen davranışlar sergilemektir. Tartışma çıkarmak, uzaklaşmak, değersizleştirmek buna dahildir.
Amaç zarar vermek değil, korkudan korunmaktır.
Neden Tam Sevildiğimiz Anda Sabotaj Başlar
Çünkü sevgi, içteki değeri görünür kılar. “Buna layık mıyım?” sorusu tetiklenir.
Zihin tehdit algıladığında kontrolü ele almaya çalışır.
Özdeğer Bu Döngüde Neden Merkezde
Kişi kendini düşük değerli algılıyorsa, dışarıdan gelen sevgi gerçek dışı hissedilir. Zihin tutarsızlığı sabotajla çözer.
“Bir Gün Gider” Korkusu Nereden Gelir
Geçmişte ani terk edilme Koşullu sevgi deneyimleri Sevginin kalıcı olmadığına dair öğrenmeler Sabotaj, kaybı önceden kontrol etme çabasıdır.
Sabotaj Hangi Biçimlerde Görünür
Gereksiz tartışmalar
Duygusal geri çekilme
Küçümseme veya alay Hepsi aynı soruyu sorar: “Hâlâ sevecek misin?”
Bilinçdışı Davranışlar Neden Bu Kadar Güçlü
Çünkü bilinçdışı korumayı, mutluluktan önce koyar. Tanıdık acı, bilinmeyen mutluluktan daha güvenli gelir. Sabotaj, tanıdık alana dönüş yoludur.
Sevgi Neden Tehdit Gibi Algılanır
Sevgi görünür kılar. Görünür olmak incinebilir olmak demektir. Sabotaj, görünmez kalma çabasıdır.
“Kendim Olmayı Kaybederim” İnancı
Geçmişte sınırları ihlal edilenler, bağlanmayı erime sanabilir. Sabotaj, kimliği koruma girişimidir.
Neden İyi Giden Şeyi Bozarız
Çünkü huzur tanıdık değildir. Kaosla büyüyen zihin sakinliği boşluk sanır. Sabotaj, “normal” hissetme çabasıdır.
Sabotaj Aslında Ne Söyler
“Hazır değilim.” “Korkuyorum.” “Buna inanamıyorum.” Davranış, dilin söyleyemediğini anlatır. Sabotaj ile Dürüstlük Arasındaki Fark
Dürüstlük bağ kurar. Sabotaj bağ koparır. Dürüstlük açıklar, sabotaj örtük mesaj gönderir. Partner Sabotajı Nasıl Yaşar
Şaşkınlık Değersizlik hissi Sürekli sınanma Bu durum ilişkiyi yorar. Sabotaj Döngüsü Nasıl Kırılır
Fark ederek. “Şu an neyi sabote ediyorum?” sorusuyla. Davranışı değil, korkuyu konuşarak. Sabotaj Yerine Ne Konabilir
Açık ifade
Yavaşlama
İhtiyacı söyleyebilme Savunma yerini temasa bırakır. Özdeğer Güçlendikçe Ne Değişir
Sevgi daha inandırıcı gelir. Test ihtiyacı azalır. Sabotaj yerini kalabilmeye bırakır. Sabotajı Tamamen Bitirmek Mümkün mü
Bir anda değil. Ama farkındalıkla yönetilebilir. Amaç yok etmek değil, yumuşatmaktır. Bu Süreçte Terapi Ne Sağlar
Bilinçdışı kalıpları görünür kılar. Tepki ile duygu arasına alan açar.
Sabotajın dili çözülür. Sabotaj Azaldığında Ne Hissedilir
Daha az gerilim Daha çok güven Sevgiyle kalabilme İlişki sadeleşir. Son Söz Sabotaj Kötülük Değil, Korkunun Dili
Sevildiğin yerde kendini sabote ediyorsan, bu sevgiyi istemediğin değil; ona henüz inanamadığın içindir. Sevgiyle kalabilmek,kendinle kalabilmeyi öğrendiğinde mümkün olur.
