Neden Bazı Sessizlikler Rahatlatır, Bazıları Boğar 
Güvenli ve Güvensiz Sessizliğin Farkı
Sessizlik Neden Tek Tip Değildir
Sessizlik dışarıdan aynıdır ama içeride farklı yaşanır.
Biri genişletir, diğeri daraltır.
Belirleyici olan sesin yokluğu değil, güvenin varlığıdır.
Güvenli Sessizlik Nedir
Kendini açıklamak zorunda olmadığın sessizliktir. Düşünceyi toparlamaya izin verir. İçinde kalınabilir, kaçma dürtüsü yaratmaz.
Güvensiz Sessizlik Nedir
Yargı beklentisiyle dolu boşluktur. Zihin “bir şey söylemeliyim” diye gerilir.
Sessizlik temas değil, tehdit gibi hissedilir.
Aynı Sessizlik Nasıl İki Farklı Etki Yaratır
Sinir sistemi bağlama göre tepki verir. Güven varsa sessizlik regüle eder. Güven yoksa alarm sistemi devreye girer.
Güvenli Sessizlikte Bedende Ne Olur
Nefes derinleşir Omuzlar düşer Zihin yavaşlar Beden “buradayım” der
Güvensiz Sessizlikte Bedende Ne Olur
Kaslar gerilir İç diyalog hızlanır Kalp atışı fark edilir hâle gelir Sessizlik taşınamaz olur
Neden Bazı İnsanlarla Sessizlik Kolaydır
Çünkü onların yanında düzeltme yoktur. Duyguya müdahale edilmez. Sessizlik ortak bir alan olur.
Neden Bazı Sessizliklerde Kendimizi Küçük Hissederiz
Çünkü o sessizlikte görünmezlik vardır. Yok sayılma ihtimali tetiklenir. Sessizlik bağ kurmaz, kopukluk yaratır.
Sessizlik Neden Çocukluk Deneyimlerini Tetikler
Çünkü erken dönem sessizlikleri kaydettik. Soğuk, mesafeli, cezalandırıcı sessizlikler. Bugünkü sessizlik o hafızayı uyandırabilir.
Güvenli Sessizlik Öğrenilebilir mi
Evet. Önce kendi sessizliğinde kalmayı öğrenerek. Kendinle kurulan güven, başkasıyla taşınır. Sessizlik Neden Bazen Konuşmadan Daha Çok Şey Söyler
Çünkü savunma yoktur. Niyet çıplak hâliyle görünür. Bağ sözden önce hissedilir. İlişkilerde Sessizlik Ne Zaman Boğucu Olur
Kaçınma varsa. Konuşulmayanlar birikmişse. Sessizlik bağ kurmaz, duvar örer. Aynı İlişkide Sessizlik Neden Bazen Güvenli, Bazen Tehlikelidir
Çünkü bağ durumu değişir. Yakınlık varken sessizlik sıcak, kopukluk varken sessizlik soğuktur. Güvenli Sessizliğin İşaretleri Nelerdir
Açıklama ihtiyacı duymazsın Zaman ağırlaşmaz Sessizlikten sonra pişmanlık olmaz Güvensiz Sessizliğin İşaretleri Nelerdir
İç konuşma hızlanır “Yanlış bir şey mi yaptım?” sorusu belirir Sessizlikten sonra yorgunluk kalır Sessizlikten Kaçıyorsak Bu Ne Anlama Gelir
İç temasta zorlanıyoruzdur. Bu bir kusur değil, alışkanlıktır. Gürültü çoğu zaman kaçıştır. Güvenli Sessizlik Hayatta Nerede Bulunur
Doğada
Meditasyonda Güvenli ilişkilerde Kendinle barıştığında Sessizlikle Barışmak Ne Kazandırır
Duygusal dayanıklılık İç netlik Yakınlık kapasitesinin artması Son Söz Sessizlik Değil, Güven Taşır
Bazı sessizlikler boğuyorsa, sorun sessizlikte değil; orada güvende hissetmemektedir. Sessizlik,güven varsa sığınak;
yoksa yankı odasıdır.
