Kefaret Oruçlarında İftarda En Faydalı Besinler Nelerdir 
Hafif Başlangıç
Çorba
Sindirim sistemini hazırlar
Su
Ilık su Vücudu dengeler
Doğal Şeker
Hurma Enerji sağlar
Protein
Tavuk
Balık Kas desteği sağlar
Sebzeler
Salata Lif sağlar
Kompleks Karbonhidrat
Bulgur
Tam buğday ekmeği Enerjiyi dengeli verir
Yoğurt
Probiyotik destek Sindirim kolaylaştırır
Zeytin
Sağlıklı yağ sağlar
Kuruyemiş
Badem Enerji dengesi sağlar
Meyve
Elma Vitamin desteği Çorba Çeşitleri
Mercimek Besleyicidir Haşlanmış Sebzeler
Sindirim kolaylığı Az Tuzlu Gıdalar
Susuzluğu azaltır Hafif Et
Sindirimi kolaydır Doğal Tatlı
Bal Enerji verir Süt
Sıvı + protein Lif
Tokluk sağlar Dengeli Tabak
Protein + lif + karbonhidrat Son Söz Dengeli İftar
İftar:
Kefaret sürecini destekler.