Portakalın besin değerleri nelerdir?
Bir orta boy portakalın besin değerleri şunlardır:- Kalori: 62 kcal
- Karbonhidrat: 15.4 g
- Protein: 1.2 g
- Lif: 3.1 g
- Yağ: 0.2 g
- C vitamini: 70.1 mg
- A vitamini: 270 IU
- Potasyum: 237 mg
- Kalsiyum: 52 mg
- Demir: 0.1 mg
Portakal, vücut sağlığı için gerekli olan pek çok vitamin ve mineral içerir. Özellikle C vitamini içeriği yüksektir ve bağışıklığı güçlendirir. Portakal ayrıca antioksidanlar içerir ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Lif içeriği de yüksektir ve sindirim sağlığına faydaları vardır.
Son düzenleme: