Ovaz çayı yapmak için öncelikle malzemelerimizi hazırlamalıyız:
- 1 su bardağı ovas
- 2 su bardağı su
- Bal veya limon (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Ovası iyice yıkanıp süzülür.
2. Bir tencereye 2 su bardağı su konulup kaynatılır.
3. Kaynayan suya ovas eklenir ve yaklaşık 3-5 dakika kaynatılır.
4. Demlenen ovaz üzeri kapatılmış şekilde 10-15 dakika bekletilir.
5. Çay süzgecinden geçirilip örneğin bir çaydanlıkta tekrar ısıtılabilir.
6. İsterseniz bal veya limon ile tatlandırabilirisiniz.
Ovaz çayı, kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemine iyi gelir, kalp sağlığına faydalıdır. Ancak, herhangi bir rahatsızlığı olanlar mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
- 1 su bardağı ovas
- 2 su bardağı su
- Bal veya limon (isteğe bağlı)
Yapılışı:
1. Ovası iyice yıkanıp süzülür.
2. Bir tencereye 2 su bardağı su konulup kaynatılır.
3. Kaynayan suya ovas eklenir ve yaklaşık 3-5 dakika kaynatılır.
4. Demlenen ovaz üzeri kapatılmış şekilde 10-15 dakika bekletilir.
5. Çay süzgecinden geçirilip örneğin bir çaydanlıkta tekrar ısıtılabilir.
6. İsterseniz bal veya limon ile tatlandırabilirisiniz.
Ovaz çayı, kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemine iyi gelir, kalp sağlığına faydalıdır. Ancak, herhangi bir rahatsızlığı olanlar mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
