Varis Oluşumunu Durdurmak için öneri? Varisi engellemek için ne yapmalı?
Varisi tamamen engellemenin garantisi yoktur, ancak bazı öneriler aşağıda listelenmiştir:1. Egzersiz: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak varislerin oluşumunu önleyebilir.
2. Sağlıklı beslenme: Taze meyve, sebze ve tam tahıllı gıdaları içeren sağlıklı bir diyet, vücut ağırlığını kontrol altında tutarak varis oluşumunu önleyebilir.
3. Dengeli ağırlık: Fazla kilolu olmak, kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyebilir ve varis oluşumunu kolaylaştırabilir.
4. Kan dolaşımını artıran aktiviteler: Düzenli olarak bacakların hareket etmesini sağlayan yoga veya yüzme gibi aktiviteler, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir.
5. Uygun ayakkabı seçimi: Yüksek topuklu ayakkabılar, bacaklardaki kasları sıkıştırarak kan dolaşımını engelleyebilir. Düz ayakkabılar, bacaklardaki kasları destekleyerek kan dolaşımını kolaylaştırabilir.
6. İşyerinde veya evde fırsatları varsa, bacakların daha yüksekte kalacağı şekilde oturma veya yatma gibi pozisyonları tercih edebilirsiniz.
7. Ailesel geçmişinizi bilmek: Ailede varis problemi varsa, daha dikkatli davranarak önlem alabilmeniz için öneriler alabilir veya bir doktorla görüşebilirsiniz.
8. Düzenli doktor kontrolleri: Varis oluşumuna yatkınlık olduğunu düşünenler, bacaklarında şüpheli bir şişlik veya ağrı hissettiği vakit, uzman doktor net teşhis için seçenekler sunacaktır.
Son düzenleme: