Papaya, C vitamini, A vitamini, magnezyum ve potasyum gibi çok sayıda besin içerir. Ayrıca folik asit, lif ve karotenoidler gibi diğer besinler de içerir. Papaya, sindirim sağlığını artırmaya yardımcı olan enzim papain içerir. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekleyebilir. Papayanın besin değerleri, ortalama bir porsiyon olan bir adet (160 gram) papaya için şöyledir:
- Kalori: 60
- Karbonhidrat: 15 gram
- Lif: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0,4 gram
- C vitamini: Günlük değerin % 144'ü
- A vitamini: Günlük değerin % 31'i
- Magnezyum: Günlük değerin % 7'si
- Potasyum: Günlük değerin % 11'i
- Kalori: 60
- Karbonhidrat: 15 gram
- Lif: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0,4 gram
- C vitamini: Günlük değerin % 144'ü
- A vitamini: Günlük değerin % 31'i
- Magnezyum: Günlük değerin % 7'si
- Potasyum: Günlük değerin % 11'i