Jambu meyvesinin besin değerleri nelerdir?

Jambu meyvesi, aşağıdaki besin öğelerini içerir:

- Karbonhidratlar: Jambu meyvesi, yaklaşık olarak 11 gram karbonhidrat içerir.
- Lif: Jambu meyvesi, 4 gram lif içerir.
- Protein: Jambu meyvesi, yaklaşık 1 gram protein içerir.
- Vitaminler: Jambu meyvesi, C vitamini ve A vitamini gibi antioksidan vitaminlerin yanı sıra, tiamin, riboflavin ve niyasin gibi B vitaminlerini de içerir.
- Mineraller: Jambu meyvesi, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller içerir.

Jambu meyvesi ayrıca su içeriği yüksek olan bir meyve olduğundan susuzluğu gidermeye de yardımcı olur.

Jambu meyvesi, birçok besin değerine sahip olan sağlıklı bir meyvedir. Jambunun besin değerleri şunlardır:

1. Karbonhidratlar: Jambunun önemli bir enerji kaynağı olan karbonhidrat içeriği vardır. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 23 gram karbonhidrat içerir.

2. Lif: Jambu meyvesi, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan lif bakımından zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 1.8 gram lif içerir.

3. C vitamini: Jambu meyvesi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 22.3 miligram C vitamini içerir.

4. Potasyum: Jambu meyvesi, sinir fonksiyonlarını düzenlemeye ve vücut sıvı dengesini korumaya yardımcı olan potasyum bakımından zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 73 miligram potasyum içerir.

5. Demir: Jambu meyvesi, vücutta oksijen taşıma fonksiyonu olan demir minerali bakımından zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 0.7 miligram demir içerir.

6. Kalsiyum: Jambu meyvesi, kemik ve diş sağlığı için önemli olan kalsiyum minerali bakımından zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 11 miligram kalsiyum içerir.

7. A vitamini: Jambu meyvesi, göz sağlığını destekleyen A vitamini bakımından zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 14 mikrogram A vitamini içerir.

Bu besin değerleri kişiye ve meyvenin olgunluk derecesine göre değişebilir. Bu nedenle, tam olarak besin değerlerini öğrenmek için ürün etiketlerini veya güvenilir kaynakları kontrol etmek önemlidir.

Jambu meyvesi besin değerleri açısından zengin bir meyvedir. Yaklaşık 100 gram jambu meyvesinde aşağıdaki besin değerleri bulunmaktadır:

- Kalori: 25 kcal
- Karbonhidrat: 6 gram
- Lif: 1 gram
- Protein: 0.6 gram
- Yağ: 0.4 gram
- C vitamini: 35 mg (günlük ihtiyaca yaklaşık %60)
- A vitamini: 36 IU
- Potasyum: 123 mg
- Kalsiyum: 5 mg
- Demir: 0.4 mg

Ayrıca jambu meyvesi bazı mineraller ve B vitamini de içermektedir. Besin değerleri meyvenin tazeliğine ve yetiştiği bölgeye bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Jambu meyvesi, birçok besin öğesi içeren sağlıklı bir meyvedir. İşte jambu meyvesinin besin değerleri:

- 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 60-80 kalori içerir.
- Karbonhidratlar, jambu meyvesinin en yüksek besin öğesidir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 15 gram karbonhidrat içerir.
- Jambu meyvesi, Lif bakımından da zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 1.5 gram lif içerir.
- Protein içeriği ise düşüktür. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 0.6 gram protein içerir.
- Jambu meyvesi, yağ içeriği oldukça düşüktür. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 0.3 gram yağ içerir.
- C vitamini açısından oldukça zengindir. 100 gram jambu meyvesi yaklaşık olarak 48 mg C vitamini içerir.
- Ayrıca, jambu meyvesinde demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller de bulunur.

Bu değerler, jambu meyvesinin genel besin değerlerini yansıtmaktadır. Ancak besin değerleri, meyvenin taze, olgun ve doğru şekilde saklandığı durumda korunur.

Jambu meyvesi, yüksek besin değeri olan bir meyvedir. 100 gram jambu meyvesinin besin değerleri genellikle şu şekildedir:

- Kalori: 62 kcal
- Karbonhidrat: 15.5 gram
- Protein: 0.5 gram
- Yağ: 0.2 gram
- Lif: 1.2 gram
- Şeker: 9.2 gram
- C vitamini: 22.3 mg
- Magnezyum: 14 mg
- Demir: 0.35 mg
- Kalsiyum: 5 mg
- Potasyum: 123 mg

Jambu meyvesi, düşük kalorili olduğu için kilo kontrolünde kullanılabilir. Ayrıca, C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler ve antioksidan etkileri vardır. Potasyum, magnezyum ve demir gibi mineraller de içerir.