Chia tohumu, ilginç bir besin ögesi kaynağıdır. Sağlık faydaları nedeniyle son zamanlarda popüler hale gelmiştir. Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif, protein, antioksidanlar ve mineraller gibi birçok önemli besin öğesi içerir.
Chia detoksu, vücudunuzdaki toksinleri atmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Chia tohumu, bu detoksta önemli bir bileşen olarak kullanılabilir. Chia tohumu tüketmek, tokluk hissi sağlar ve metabolizmayı hızlandırabilir. Bu, detoks sürecini hızlandırarak vücudunuzdaki fazla su ve toksinleri atmaya yardımcı olur.
Chia detoksu nasıl yapılır?
Chia tohumu detoksu yapmak için, aşağıdaki yönergeleri izleyin.
1. Kahvaltıda chia tohumu pudingi yapın.
Bir bardak hindistan cevizi sütü ve üç yemek kaşığı chia tohumunu birlikte karıştırın. Koyu bir puding kıvamı elde etmek için bu karışımı en az bir saat buzdolabında bekletin. Daha sonra taze meyvelerle süsleyip servis yapabilirsiniz.
2. Chia tohumu smoothie yapın.
Bir bardak hindistan cevizi sütü, bir muz, bir avuç ıspanak ve iki yemek kaşığı chia tohumunu bir blenderda birleştirin. Bu besleyici smoothie’yi herhangi bir öğünde veya öğün arasında içebilirsiniz.
3. Chia tohumlu salata yapın.
Bir kase yeşil yapraklı sebzeler, domates, salatalık ve iki yemek kaşığı chia tohumunu bir araya getirip, birkaç sosla karıştırarak detoks yemeği hazırlayabilirsiniz.
Chia tohumu, detoks sürecinde kullanabileceğiniz sağlıklı bir gıda maddesidir. Ancak, özellikle kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşmadan önce chia tohumu tüketmekten kaçınmalısınız.