1. Çeşitli besinler tüketin: Farklı gıda gruplarından sağlıklı bir şekilde beslenmek için meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları (et, balık, tavuk, kuru baklagiller), süt ve süt ürünleri gibi çeşitli besinleri günlük diyetinize eklemeye özen gösterin.
2. Günde 5 porsiyon meyve ve sebze...