Uyku kalitesi sağlık açısından çok önemlidir. Kaliteli bir uyku, vücudunuzun yenilenmesi, onarılması ve güçlendirilmesi için gereklidir. Yeterli ve kaliteli uyku elde etmek, aşağıdaki sağlık yararlarına sahiptir:
1. Bağışıklık sistemi: Kaliteli uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve...