sağlıklı pişirme yöntemleri

1. Haşlama: Yiyeceklerin doymuş yağ oranını azaltmak için suya atarak haşlamak, sağlıklı bir pişirme yöntemidir. Bu yöntemle besinlerin besin değerleri korunur ve kalorisi de düşürülür. 2. Izgara: Izgara yapmak, yiyeceklerin özellikle etlerin lezzetini korurken yağın da sızmasına neden olur. Bu...