İnsan Neden Kendini Seçtiğinde Bencil Olduğunu Sanır 
Özsaygı, Sınır ve Öğretilmiş Suçluluk
'Kendini Seçmek' Ne Demektir
Kendini seçmek; kendi ihtiyaçlarını duymak, sınır koymak, hayır diyebilmek ve kendini ihmal etmemektir.
Bu davranış, dışarıdan bencillik gibi görünebilir.
Ama içeride çoğu zaman bir ilk adımdır: kendine dönüş. 
Bencillik ile Özsaygı Neden Karışır
Çünkü ikisi de “ben” kelimesini içerir. Zihin “ben” deyince otomatik suçluluk üretebilir. Özsaygı “ben de varım” der. Bencillik “sadece ben varım” der. İnce fark burada saklıdır. 
Öğretilmiş Suçluluk Nedir
Öğretilmiş suçluluk, çocukluktan gelen bir programdır: “İyi çocuk uslu olur.” “İyi insan fedakâr olur.” “Hayır deme ayıptır.” Bu kodlar büyüyünce de çalışır. Kişi sınır koyunca içten bir alarm çalar: “Yanlış yapıyorsun.” 
Neden Özsaygı Bazı İnsanlara 'Soğukluk' Gibi Gelir
Çünkü bazı ilişkiler senin sürekli vermene alışmıştır. Sen kendini seçince sistem bozulur. Bozulan sistem, “bencillik” etiketi yapıştırır. Aslında bencillik değil, dengenin yeniden kurulmasıdır. 
Sınır Koymak Neden Suçluluk Doğurur
Çünkü sınır, birini memnun edememe ihtimali taşır. Memnun edememek, bazı insanlarda “sevilmemek” korkusunu tetikler. Bu korku suçluluğa dönüşür: “Ben kötü oldum.” Oysa sınır, kötülük değil; netliktir. 
Fedakârlık Neden Bazen Tehlikeli Bir Kimliğe Dönüşür
Bazıları kendini “fedakâr” kimliğiyle değerli hisseder. Fedakârlık, onay getirir. Onay bağımlılığı oluşunca kişi kendini seçemez. Kendini seçince onay azalır; suçluluk artar. 
'İyi İnsan' Kalıbı Bizi Nasıl Kilitler
“İyi insan” = herkesin istediğini yapan insan sanılabilir. Böyle sanınca kişi kendi ihtiyaçlarını görmez. İhtiyaçlar görünmeyince öfke birikir. Biriken öfke ya içe döner (yıpranma) ya dışa taşar (patlama). 
Kendini Seçmek Neden 'İhanet' Gibi Hissedilir
Çünkü eski düzende başkaları öncelikliydi. Düzen değişince zihin “ihanet” etiketi yapıştırır. Bu etiket gerçeği çarpıtır. Kendini seçmek ihanet değil; denge kurmaktır. 
Özsaygı ile Bencilliğin Ayırt Edici İşareti Nedir
Ölçü şudur: Özsaygı sınır koyar ama vicdanı korur. Bencillik sınır koyar ama empatiyi iptal eder. Özsaygı “ben de varım” der. Bencillik “sen yoksun” der. 
Neden Kendini Seçmek Başta Yalnızlık Getirir
Çünkü bazı bağlar senin kendini feda etmene dayanır. Sen kendini seçince o bağlar çözülür. Bu çözülme yalnızlık gibi gelir. Aslında bu, yeni bağlar için açılan alandır. 'Hayır' Demek Neden Bu Kadar Zordur
Çünkü hayır demek risk taşır: reddedilme, kırılma, terk edilme ihtimali. Zihin bu ihtimalleri büyütür. Oysa hayır demek, ilişkiyi bitirmek değil; ilişkiyi düzeltmek olabilir. İç Ses Neden 'Bencilsin' Der
Çünkü iç ses çoğu zaman geçmişin sesidir. Eski öğretmen, eski aile, eski çevre… O ses seni koruduğunu sanır: “Sorun çıkmasın.” Ama büyümek, sorun çıkarmak değil; kendi sınırını tanımaktır. Kendini Seçmek İlişkileri Nasıl İyileştirir
Çünkü netlik getirir. Netlik, belirsiz fedakârlığı azaltır. Gizli beklenti azalınca kırgınlık azalır. Sağlıklı ilişki, kendini silmekle değil; kendini bilmekle kurulur. Özsaygı Kibir midir
Değildir. Kibir başkasını küçültür. Özsaygı kendini korur. Kendini korumak, başkasını ezmek değildir. Kendini korumak, iç barıştır. Öğretilmiş Suçluluk Nasıl Çözülür
Üç adım: fark et: “Bu suçluluk bana ait mi, öğretilmiş mi”
adlandır: “Şu an hayır dediğim için suçluluk hissediyorum.” yeniden yaz: “Hayır demek saygısızlık değil, sınırdır.” Bu adımlar, iç programı yumuşatır. Başkaları Rahatsız Olunca Ne Yapmalı
Rahatsızlık onların duygusudur; senin suçun değil. Saygılı ol, net ol, tekrar et: “Bunu yapamayacağım.” Açıklama uzadıkça savunma gibi görünür. Netlik, şefkatle birlikte güçlüdür. Kendini Seçmek Neyi Kazandırır
Enerji. Çünkü kendini tüketmeyi bırakırsın. Tükenmeyen insan daha iyi sever. Özsaygı, sevgiyi azaltmaz; sevgiyi sürdürülebilir yapar. Kendini Seçebilmenin En Olgun Cümlesi Nedir
“Seni önemsiyorum ama kendimi yok sayamam.” Bu cümle hem ilişkiyi hem benliği korur. Sert değil; net. Netlik, sevginin omurgasıdır. Son Söz Kendini Seçmek Bencillik mi
İnsan kendini seçtiğinde bencil olduğunu sanabilir,
çünkü ona yıllarca “kendin = suç” öğretildi.
Ama gerçek şudur: Kendini seçmek, başkasını terk etmek değildir. Kendini seçmek, kendini terk etmeyi bitirmektir.Ve insan şu cümleyi içten söyleyebildiğinde özgürleşir:
Ben de varım.Benim sınırlarım da var.
Ve bu bencillik değil; özsaygıdır.
İşte bu cümle, öğretilmiş suçluluğu çözer.
