Zaten yazdığımı okumuş olsaydın tamamen uykusuz kalmaktan bahsetmiyorum
Hmm eğer bu şekilde enerjik ve verimli çalışabileceksem çok güzel bir yöntemSaat gece 11 ile 3 arası uyursan çok daha verimli bir uyku alırısn. Bu saatler arasında tamamen uyku halinde olmak gerekiyor. DMT ve melatonin hormonunun düzgün ve verimli salgılanması için büyük önem taşıyor. Bu saatler arasında dört saat kesin uyuman gerekir onun haricinde öğle vaktinde de 20dk uyuyarak uyumadan önce de bir kahve içersen çok faydasını görürsün. Öğle uykusu sırasında Eline bir anahtar al ve kolunu yataktan dışarı sarkıt altında da tencere gibi ses yapacak bir şey olsun. Tam uyumaya dalacak ve gevşeyecekken anahtarın düşmesi ile çıkan ses ile tekrardan uyanacaksın. Öğle uykusunda en önemlisi bu tam dalmadan geri uyanman gerekir yoksa aksi takdirde derin uykuya dalarsın ve 1-2 saat uyurusn. Bu dediğim yöntem ile günde sadece 4saat 20dk uyumuş olursun. Öğle uykusuna dalmadan önce Classic, filtre veya espresso tazında bir kahve içeyi de unutma
bugün arıtk olmazda bir sonrai gün erken yatıp bunu deneyeceğim. Teşekkür ederimOooo milyon dolarlık uyku planını bilen başka kişiler de varmışSaat gece 11 ile 3 arası uyursan çok daha verimli bir uyku alırısn. Bu saatler arasında tamamen uyku halinde olmak gerekiyor. DMT ve melatonin hormonunun düzgün ve verimli salgılanması için büyük önem taşıyor. Bu saatler arasında dört saat kesin uyuman gerekir onun haricinde öğle vaktinde de 20dk uyuyarak uyumadan önce de bir kahve içersen çok faydasını görürsün. Öğle uykusu sırasında Eline bir anahtar al ve kolunu yataktan dışarı sarkıt altında da tencere gibi ses yapacak bir şey olsun. Tam uyumaya dalacak ve gevşeyecekken anahtarın düşmesi ile çıkan ses ile tekrardan uyanacaksın. Öğle uykusunda en önemlisi bu tam dalmadan geri uyanman gerekir yoksa aksi takdirde derin uykuya dalarsın ve 1-2 saat uyurusn. Bu dediğim yöntem ile günde sadece 4saat 20dk uyumuş olursun. Öğle uykusuna dalmadan önce Classic, filtre veya espresso tazında bir kahve içeyi de unutma
Bunun yanına bir de sabah uyandığında ve akşam uyumaya giderken wim hoff nefes meditasyonunu da eklemenizi öneririm. Muhteşem bir olayyy. Uçmak isteyenlere Wim Hof nefes meditasyonunu tavsiye ediyorum 
gece uyumak gündüz uyanmak içindir. Bu genelde böyledir ama insanların yaşları itibari ile gençlik yıllarında hiç uyumadan 3gün 4gün zıplayan insanlar gördüğüm için soru anlam kazanıyor.hahah cevabınız için Teşekkür Ederim
Birde şöyle bir teori var uyuyan insanlar ile uyumayan insanlar arasında bir fark oluşuyor: Aydınlandım