Rüya süreleri ve uyku döngüleri nasıl işler?
Uykunun belirli aşamaları vardır. Uyku döngüleri, insanların uyku sırasında geçirdiği farklı evreleri ifade eder. Genellikle REM (Rapid Eye Movement) ve Non-REM uyku olarak ikiye ayrılır.İlk olarak, Non-REM uyku evresi geçirilir. Bu aşamada bir kişi, yavaş dalgaların hakim olduğu hafif uykuda olabilir veya daha derin bir uykuda, beyin dalga faaliyetinin arttığı, ancak REM uykusuna kadar uzanmayan bir uykuda da olabilir. Bu aşama genellikle yaklaşık 90 dakika sürer.
İkinci olarak, REM aşaması başlar. Bu aşamada, gözler hızla hareket eder, beyin aktivitesi artar ve solunum ve kalp atış hızı artar. Bu süre yaklaşık 10-20 dakika sürer ve büyük ölçüde rüya görmeyi içerir.
Bu döngü, birkaç saat boyunca tekrarlanabilir. İlk uyku döngüsü, daha uzun bir Non-REM aşaması içerdikçe, sonraki döngüler daha uzun REM aşamaları içerir. Toplam uyku süresi ise, yaşa, metabolizmaya ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir.