Kefaret Oruçlarında İftarda Nelere Dikkat Edilmelidir 
Aşırı Yemekten Kaçınılmalı
İftar:
Ölçülü yapılmalıdır
Hafif Başlangıç
Çorba: Sindirim kolaylığı sağlar
Su Dengesi
İftar: Bol su ile yapılmalıdır
Hızlı Yememek
Sindirimi zorlaştırır
Şekerli Gıdalar
Aşırı tatlı: Yorgunluk yapar
Yağlı Yemekler
Kaçınılmalıdır
Protein Dengesi
Az ve dengeli alınmalıdır
Sebze Tüketimi
Sindirimi destekler
Gazlı İçecekler
Kaçınılmalıdır
Yavaş Yemek
Vücut uyum sağlar Tuz Tüketimi
Az olmalıdır Aşırı Karbonhidrat
Kaçınılmalıdır Kafein
Sınırlandırılmalıdır Rutin İftar
Düzen oluşturur Ertesi Gün Hazırlığı
Sahura destek olur Sindirim
Rahat olmalıdır Enerji Dengesi
Gün boyu destek sağlar Manevi Bilinç
Ölçü korunmalıdır Son Söz Dengeli Kapanış
İftar:
Kefaret sürecini kolaylaştırır.
