1. Ellerini yıkamak: El temizliği, grip ve soğuk algınlığından korunmanın en önemli yollarından biridir.
2. Hasta insanlardan uzak durmak: Grip veya soğuk algınlığı olan kişilerden uzak durmak, enfeksiyon riskini azaltır.
3. Hapşırırken ağız ve burunu kapatmak: Hapşırırken ya da öksürürken ağzınızı ve burnunuzu örtmek, virüslerin yayılmasını önler.
4. Toplu taşımadan kaçınmak: Grip ve soğuk algınlığı, toplu taşıma araçlarında daha hızlı yayılır. Mümkün olduğunca yaya olarak seyahat etmek veya araçları sık sık dezenfekte etmek gerekir.
5. Düzenli olarak egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve grip ve soğuk algınlığına karşı daha dirençli hale getirir.
6. Beslenmenize dikkat etmek: Sağlıklı beslenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
7. Yeterli uyku almak: Yeterli uyku, vücudunuzu dinlendirir ve bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
8. Hijyen kurallarına uymak: Ev, iş yeri ve toplu kullanım alanlarındaki hijyenik kuralları takip etmek, enfeksiyon riskini azaltır.
9. Maske takmak: COVID-19 pandemisi sırasında maske takmak, virüslerin yayılmasını önleyebilir.
10. Grip aşısı yaptırmak: Grip aşısı, hastalığa karşı korunmanın en etkili yollarından biridir. Her yıl grip mevsimi başlamadan önce aşı yaptırmak, enfeksiyon riskini azaltır.
2. Hasta insanlardan uzak durmak: Grip veya soğuk algınlığı olan kişilerden uzak durmak, enfeksiyon riskini azaltır.
3. Hapşırırken ağız ve burunu kapatmak: Hapşırırken ya da öksürürken ağzınızı ve burnunuzu örtmek, virüslerin yayılmasını önler.
4. Toplu taşımadan kaçınmak: Grip ve soğuk algınlığı, toplu taşıma araçlarında daha hızlı yayılır. Mümkün olduğunca yaya olarak seyahat etmek veya araçları sık sık dezenfekte etmek gerekir.
5. Düzenli olarak egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve grip ve soğuk algınlığına karşı daha dirençli hale getirir.
6. Beslenmenize dikkat etmek: Sağlıklı beslenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
7. Yeterli uyku almak: Yeterli uyku, vücudunuzu dinlendirir ve bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
8. Hijyen kurallarına uymak: Ev, iş yeri ve toplu kullanım alanlarındaki hijyenik kuralları takip etmek, enfeksiyon riskini azaltır.
9. Maske takmak: COVID-19 pandemisi sırasında maske takmak, virüslerin yayılmasını önleyebilir.
10. Grip aşısı yaptırmak: Grip aşısı, hastalığa karşı korunmanın en etkili yollarından biridir. Her yıl grip mevsimi başlamadan önce aşı yaptırmak, enfeksiyon riskini azaltır.