Sağlıklı bir beslenme düzeni, her öğünde çeşitli gıdaları içeren dengeli bir diyeti içermelidir. Bu şekilde, vücudun ihtiyacı olan tüm besinleri almak mümkün olur.
Ancak, "her sofrada mutlaka olması gereken" tek bir besin maddesi veya yiyecek yoktur. Kanser riskini sıfıra indiren bir besin de yoktur. Ancak bazı gıdaların düzenli tüketilmesi kanser riskini azaltabilir. Bu gıdalar arasında meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar bulunur.
Bu gıdaların düzenli tüketimi kanser riskini azaltabilir, ancak sadece tek başlarına tüketilerek kanseri önleyemezler. Sağlıklı bir yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımının sınırlandırılması, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo koruma veya kilo verme planı ve düzenli sağlık kontrolleri, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ancak, "her sofrada mutlaka olması gereken" tek bir besin maddesi veya yiyecek yoktur. Kanser riskini sıfıra indiren bir besin de yoktur. Ancak bazı gıdaların düzenli tüketilmesi kanser riskini azaltabilir. Bu gıdalar arasında meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar bulunur.
Bu gıdaların düzenli tüketimi kanser riskini azaltabilir, ancak sadece tek başlarına tüketilerek kanseri önleyemezler. Sağlıklı bir yaşam tarzı, sigara ve alkol kullanımının sınırlandırılması, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo koruma veya kilo verme planı ve düzenli sağlık kontrolleri, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.