Glutensiz veya laktozsuz beslenmenin nasıl yapılacağına dair öneriler şunlardır:
Glutensiz Beslenme:
1. Glutensiz gıdalar seçin: Buğday, arpa, çavdar ve bazı yulaf türleri gluten içerir. Bunun yerine, pirinç, mısır, patates, quinoa, amarant, yabani pirinç ve keten tohumu gibi gluten içermeyen...