Vitamin ve mineral açısından zengin besinler şunlardır:
1. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, kara lahana, brokoli, enginar, roka, tere, su teresi.
2. Meyveler: Portakal, mango, çilek, kivi, kavun, vişne, kiraz.
3. Kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık, fıstık, kabak çekirdeği.
4. Balık ve...