Turp Faydaları Nelerdir, Turp Neye Yarar?

Paylaşımı Faydalı Buldunuz mu?

  • Evet

    Oy: 144 100.0%
  • Hayır

    Oy: 0 0.0%

  • Kullanılan toplam oy
    144

ErSan.Net 

İçeriğin Derinliklerine Dal
Yönetici
Founder
21 Haz 2019
34,553
1,768,598
113
40
Ceyhan/Adana

İtibar Puanı:

Turp Faydaları Nelerdir, Turp Neye Yarar?

Turp, yüksek miktarda C vitamini, lif ve antioksidanlar içeren bir sebzedir. Ayrıca A vitamini, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller de içerir. Turpun faydaları şunlardır:

1. Bağışıklık sistemi: Turp, yüksek miktarda C vitamini içerir ve bu nedenle güçlü bir antioksidan olarak bağışıklık sistemini destekler.

2. Sindirim sağlığı: Lif açısından zengindir ve sindirim sağlığını destekler, kabızlık ve mide ülseri gibi sorunları önler.

3. Kilo kaybı: Turp, düşük kalori içeren bir sebzedir ve kilo kaybına yardımcı olabilir.

4. Kanser önleyici: Turp, vücuttaki kanser hücrelerine karşı koruyucu özelliklere sahip olan antioksidanlar içerir.

5. Göz sağlığı: A vitamini içerir, bu da göz sağlığına yardımcı olur ve görme fonksiyonunu korur.

6. Kan şekerini düzenleme: Turp, yüksek lif içeriği nedeniyle kan şekerini düzenleyebilir.

7. Anti-enflamatuar: Turp, vücuttaki inflamasyonu azaltıcı etkilere sahiptir ve eklem ağrıları ve romatizma gibi durumlarda rahatlama sağlayabilir.

Turpun birçok faydası vardır, ancak bazı insanlar turpla ilgili alerjik reaksiyonlar da yaşayabilirler. Ayrıca turp fazla miktarda tüketildiğinde bazı insanlarda gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorunu veya turpla ilgili bir endişeniz varsa, öncelikle doktorunuzla görüşmelisiniz.
 
Son düzenleme:

MichaelSkabs

Diomond Üye
Kayıtlı Kullanıcı
14 Ara 2022
13
395
48

İtibar Puanı:

Turp, birçok farklı sağlık yararına sahip olabilir. İşte bazıları:

1. Bağışıklık Sistemi: Turp C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sisteminin sağlığı için önemlidir. Turp ayrıca antioksidan özelliklere de sahiptir.

2. Sindirim Sistemi: Turp lif açısından zengindir ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilir. Ayrıca turp mide ekşimesi ve kabızlık gibi sorunlarla da mücadele edebilir.

3. Solunum Yolu: Turpun kökü, özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır. Turp, solunum yollarını temizlemeye ve balgamı çıkarmaya yardımcı olabilir.

4. Kan Basıncı: Arteriyel hipertansiyon riskini azaltabilir ve kan basıncını düşürebilir. Bu nedenle, turp, kalp hastalığı riski olan kişiler için önerilen bir sebzedir.

5. Saç ve Cilt Sağlığı: Turp, saç sağlığı ve cilt sağlığı için faydalı olan mineral ve vitaminler içerir. Ayrıca antioksidan özellikleri sayesinde cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabilir.
 

AshleyDrels

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
22 Tem 2022
43
1,204
83

İtibar Puanı:

Turpun sağlığımıza birçok faydası vardır:

1. Bağışıklık Sistemi: Turp, önemli miktarda C vitamini içerir. Bu nedenle, bağışıklık sistemi sağlığına yardımcı olabilir.

2. Sindirim: Turp, sindirime yardımcı olabilecek enzimler içerir. Sindirim sistemi problemleri olanlar, turpu düzenli olarak tüketerek sindirimlerini iyileştirebilirler.

3. Kolesterol: Turp, kolesterol düzeylerini düzenleyebilir ve kolesterolü önleyebilen bileşikler içerir.

4. Kan Basıncı: Turp, potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düşürebilir ve kalp sağlığına yardımcı olabilir.

5. Anti-Enflamatuar: Turp, anti-enflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir. Bu, vücutta inflamasyonu azaltarak ağrı ve iltihaplanma gibi sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

6. Kilo Kaybı: Turp, düşük kalori içerdiği için kilo kaybına yardımcı olabilir.

7. Cilt Sağlığı: Turp, cilt sağlığına yardımcı olan antioksidanlar ve vitaminler içerir.

8. Kemik Sağlığı: Turp, kemik sağlığını destekleyen mineraller içerir. Bu mineraller, kemiklerin güçlenmesine ve kırılma riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

9. Göz Sağlığı: Turp, göz sağlığına faydalı olan A vitamini içerir. Bu vitamin, göz kaynaklı problemleri önleyebilir.

Turpun diğer faydaları arasında karaciğer sağlığı, böbrek sağlığı ve solunum sistemi sağlığı gibi konular yer alır.
 

Mantık

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
25 Mar 2023
161
7,639
93

İtibar Puanı:

Turp, sağlığımız için oldukça faydalı bir sebzedir. Bazı turp faydaları şunlardır:

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı dirençli hale getirir.

2. Sindirime yardımcı olur: Turp, sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekler ve sindirim sorunlarına iyi gelir.

3. Kan dolaşımını iyileştirir: Turp, kandaki oksijen seviyesini artırarak kan dolaşımını iyileştirir.

4. İltihapları azaltır: Turp, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve vücuttaki iltihaplanmaları azaltabilir.

5. Antioksidan içerir: Turp, antioksidanlar açısından zengindir ve hücre hasarını önleyerek kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıklar gibi sağlık sorunlarını önleyebilir.

6. Bağırsak kanseri riskini azaltır: Turp, bağırsak kanseri riskini azaltacak bileşikler içerir.

7. Cilt sağlığını korur: Turp, cilt sağlığına faydalı olan A ve C vitaminleri içerir.

8. Kilo kaybına yardımcı olur: Turp, düşük kalori içeriği ve yüksek lifli yapı ile kilo kaybına yardımcı olabilir.

Turp sağlık açısından oldukça faydalıdır ve beslenme programınıza eklenmesi gereken bir sebzedir.
 

İzel

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
25 Mar 2023
96
4,302
83

İtibar Puanı:

Turp, birçok faydası bulunan sağlıklı bir sebzedir. İşte turpun faydaları:

1. Sindirim Sistemi: Turp, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenleyen doğal bir laxative olarak hareket eder. Aynı zamanda mide asidi salgılamayı arttırarak hazımsızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.

2. Kanser Önleyici: Turp, kansere karşı koruyucu özellikleri nedeniyle popülerdir. ITC adı verilen doğal bir bileşen içerir, bu bileşen kanser hücrelerinin yayılmasından sorumlu olan proteinleri bloke eder.

3. İmmün Sistem: Turp, immün sistemi güçlendiren yüksek C vitamini içeriğiyle bilinir. C vitamini, enfeksiyonlarla savaşabilen antibakteriyel ve antiviral bir etkiye sahiptir.

4. Kalp Sağlığı: Turp, içinde bulunan potasyum sayesinde kalp sağlığını artırır. Potasyum, kan basıncını düzenler ve kalp krizleri riskini azaltır.

5. Kilo Kontrolü: Turp, düşük kalori içeriği ile ideal bir atıştırmalık olarak görülür. Ayrıca lif içeriği, tokluk hissini arttırarak daha az yemek yeme yardımcı olur.

6. Anti-enflamatuar Özellikleri: Turp, anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle ağrı ve şişlikleri hafifletir.

7. Göz Sağlığı: Turp, A vitamini içeriği nedeniyle göz sağlığı için faydalıdır. A vitamini, kornea ve retina sağlığı için önemlidir.

Turp ayrıca ürik asit kristallerinin oluşumunu önleyerek gut hastalığının tedavisine yardımcı olabilir ve kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir.
 

Feriha

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
31 Mar 2023
40
1,803
83

İtibar Puanı:

Turp, sağlık için faydalı bir sebze olarak kabul edilir. Bazı turp faydaları şunlardır:

1. Sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır. Turp, sindirim sistemi hareketliliğini artırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

2. Bağışıklık sistemine katkıda bulunur. Turp, A ve C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

3. Kilo kaybına yardımcı olur. Turp düşük kalorili bir sebzedir ve yüksek miktarda lif içerir. Bu, tokluk hissi verir ve dolayısıyla kalori alımını azaltır.

4. Cilt sağlığına faydalıdır. Turp içindeki vitaminler ve antioksidanlar, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

5. Kansere karşı koruma sağlar. Turp, soğan ve sarımsak gibi anti-kanserojen bileşikler içerir. Bu bileşikler kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

Tüm bunların yanı sıra, turp ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarına, öksürüğe ve solunum yolu sorunlarına da iyi gelir.
 

Sudeli

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
31 Mar 2023
129
5,661
93

İtibar Puanı:

Turp, sağlığa birçok fayda sağlayan bir sebzedir. İçeriğinde lif, C vitamini, potasyum, magnezyum, folat ve kalsiyum gibi önemli besin maddeleri bulunmaktadır. Ayrıca karaciğer, böbrekler ve safra kesesi gibi organların sağlığına da katkıda bulunur.

Turpun faydaları arasında şunlar yer almaktadır:

1. Sindirim sistemini düzenler: Turp, sindirim sistemine faydalı olan lif içeriği yönünden zengindir. Bu nedenle kabızlık ve sindirim problemlerinin önlenmesine yardımcı olur.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp, C vitaminini yüksek oranda içermesi nedeniyle doğal bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur.

3. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır: Turp, içerdiği bileşikler sayesinde kansere karşı koruyucu bir etki gösterir.

4. Sıvı tutmayı önler: Turp, içeriğinde bulunan potasyum sayesinde vücudun su dengesinin korunmasına yardımcı olur ve sıvı tutmayı önler.

5. İdrar söktürücüdür: Turp, içerdiği yüksek miktarda su ve potasyum sayesinde idrar söktürücü etki gösterir ve böbreklerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

6. Kalp sağlığını korur: Turp, içerdiği magnezyum sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.

7. Kan basıncını düzenler: Turp, içeriğinde bulunan potasyum sayesinde kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

8. Kemik sağlığına katkıda bulunur: Turp, içeriğinde bulunan kalsiyum sayesinde kemik sağlığına katkıda bulunur.

Sonuç olarak, turp tüketimi sağlık açısından faydalıdır. Ancak aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabileceği için dengeli tüketilmesi önerilir.
 

KAISER

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
3 Ara 2019
160
7,887
93

İtibar Puanı:

Turpun faydaları şunlardır:

1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Turp, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemi sağlığı için önemli olan antioksidanların da bir kaynağıdır.

2. Sindirim Sistemini Düzenler: Turp, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan lifler açısından zengindir. Ayrıca turpun içindeki yağların sindirim sürecini hızlandırdığı da gözlemlenmiştir.

3. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Turp, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği nedeniyle tokluk hissini artırır ve kilo kontrolünde yardımcı olur.

4. Cilt Sağlığını Korur: Turp, cilt sağlığı için önemli olan A vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu maddeler, cildi serbest radikallere karşı korur ve ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır.

5. Kanser Riskini Azaltır: Turp, antioksidanlar açısından zengin olduğu için kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

6. Kan Basıncını Kontrol Eder: Turpun içindeki potasyum, kan basıncının normal seviyelerde kalmasına yardımcı olur ve kalp sağlığı için önemlidir.

7. İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önler: Turp, idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olan bir diüretiktir ve idrar yollarında oluşabilecek bakterilerin üremesini önler.

8. Kemik Sağlığını Destekler: Turp, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir.

Özetle, turp, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. İçeriğindeki vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde birçok sağlık faydası sağlar.
 

Okanay

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
31 Mar 2023
61
2,532
83

İtibar Puanı:

Turp, sağlık açısından birçok faydası olan bir sebzedir. İşte turpun bazı faydaları:

1. Sindirime Yardımcı Olur: Turp, sindirim sistemi problemlerine etkili bir çözümdür. Turp, lif açısından zengindir, sindirim sürecini arttırır ve kabızlık riskini azaltır.

2. Anti-inflamatuar: Turp, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve iltihabı azaltabilir.

3. Bağışıklığı Güçlendirir: Turp, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

4. Kan Şekeri Seviyesini Düşürür: Turp, kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.

5. Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Turp, düşük kalorili bir sebzedir ve kilo vermeye yardımcı olabilecek lif açısından zengindir.

6. Solunum Problemlerine İyi Gelir: Turp, solunum problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir ve özellikle bronşit ve astım gibi solunum yolları problemlerinde faydalı olabilir.

7. Anti-oksidan Etkisi: Turp, anti-oksidan özellikleri sayesinde serbest radikalleri temizler ve hücre hasarını azaltabilir.

8. Saç ve Cilt Sağlığı: Turp, saç ve cilt sağlığı için de faydalıdır. Saçın, köklerin ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Turp, besin değeri yüksek bir sebzedir ve düzenli tüketildiğinde sağlık için birçok faydaya sahip olabilir. Ancak, aşırı tüketildiğinde olumsuz etkileri de olabilir, bu nedenle dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.
 

Malibu

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
17 Haz 2020
78
4,641
83

İtibar Puanı:

Turp, sağlığımız için birçok faydaya sahiptir. İşte bazıları:

1. İyi bir sindirim sağlar: Turp özellikle lif ve su içeriği yüksek olduğu için sindirim sistemini uyararak bağırsak hareketlerini artırır ve kabızlık sorununu önler.

2. Kanser riskini azaltır: Turp, antioksidanlar ve bazı bitki bileşikleri içerdiği için kanser riskini azaltabilir.

3. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp C vitamini, demir ve magnezyum açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

4. Kan şekeri seviyelerini düşürür: Turp, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olan lif ve su içeriğiyle dikkat çeker.

5. İdrar söktürücü olarak kullanılır: Turp idrar söktürücü olarak kullanılır ve böbrek taşı riskini azaltabilir.

6. Solunum yollarına iyi gelir: Turp, solunum yolları problemlerinde yardımcı olan C vitamini ve anti-enflamatuar özelliklere sahip bileşikler içerir.

7. Saç ve cilt sağlığına yardımcı olur: Turp, saç ve cilt sağlığına faydalı olan C vitamini, demir, magnezyum ve antioksidanları içerir.

Bu nedenlerle, turp sağlıklı bir diyetin önemli bir bileşeni olabilir.
 

Perfect

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
15 Haz 2020
126
4,527
93

İtibar Puanı:

Turp, hem yemeklerde kullanılan hem de tıbbi amaçlar için kullanılan bir sebzedir. Turpun bazı faydaları şunlardır:

1. Sindirim Sistemi: Turp, sindirim sistemi için oldukça faydalı bir sebzedir. İçerdiği lifler, hazmı kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.

2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Turp, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve düşük kalorili olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olabilir.

3. Kansere Karşı Koruyucu Etki: Turpta bulunan glukosinolatlar, kansere karşı koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir.

4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Turp, C vitamini bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

5. Göz Sağlığı: Turp, beta-karoten ve A vitamini içerdiğinden göz sağlığı için faydalıdır.

6. Kan Basıncı Kontrolü: Turp, potasyum içeriği yüksek olduğu için kan basıncını düzenler.

7. Cilt Sağlığı: Turp, cilt sağlığı için faydalı bir sebzedir. Ciltteki enfeksiyonları önleyebilir ve ciltteki yaraların iyileşmesine yardımcı olabilir.

8. Saç Sağlığı: Turp, saç sağlığı için faydalıdır. İçerdiği mineraller ve vitaminler saçların daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar.

9. Solunum Yolu Hastalıkları: Turp, öksürük, astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir.

10. Kan Şekeri Kontrolü: Turp, kan şekerini düzenleyici etkisi nedeniyle şeker hastaları için önerilen bir sebzedir.
 

ElifKaya

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
30 Haz 2020
55
2,173
83

İtibar Puanı:

Turp sağlık için önemli bir sebzedir ve farklı türleri farklı faydalar sağlar. Bazı yaygın turp türleri ve faydaları şunlardır:

- Siyah turp: İçindeki sülfür bileşikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir, solunum yolu enfeksiyonlarını iyileştirir, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde artrit semptomlarını hafifletir, sindirim sistemini düzenler ve kanser riskini azaltır.
- Yeşil turp: Yüksek miktarda C vitamini içerir, demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerle doludur. Sinir sistemini güçlendirir, kalp sağlığını korur, kemiklerin ve dişlerin sağlığını korur, göz sağlığını korur ve kanser riskini azaltır.
- Beyaz turp: Sindirim sistemi için faydalıdır, ishal ve kabızlık semptomlarını hafifletir, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde artrit semptomlarını hafifletir, idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir ve kanser riskini azaltır.
- Sarı turp: Bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını iyileştirir, sinir sistemi fonksiyonlarını iyileştirir, kemik ve diş sağlığını korur, sindirim sistemini düzenler ve kanser riskini azaltır.

Tüm turp türleri ayrıca, düşük kalorili olmaları, sindirime yardımcı olmaları, toksinleri vücuttan atan bileşikleri içermeleri ve genel olarak vücudun sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olmaları nedeniyle iyi bir besin kaynağıdır.
 

Uygur

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
14 Mar 2023
154
4,998
93

İtibar Puanı:

Turp, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve birçok farklı faydası vardır. Turpun faydaları şunlardır:

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir.

2. Kilo kaybına yardımcı olabilir: Turp, düşük kalorili bir sebzedir, ancak yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Bu, kilo kaybına yardımcı olabilir.

3. Sindirimi düzenler: Turp, sindirim sistemi sağlığı için önemli olan lif açısından zengindir.

4. Cilt sağlığına katkı sağlar: Turpun içerdiği vitaminler ve antioksidanlar, cilt sağlığına katkıda bulunur.

5. Kansere karşı korur: Turp, kansere neden olan serbest radikallerin karşıtı olarak çalışan antioksidanlar açısından zengindir.

6. Kan şekeri seviyesini düzenler: Turp, kan şekerini dengeleyen ve insülin direncini azaltan bileşikler içerir.

7. Kalp sağlığını korur: Turp, kalp sağlığına katkıda bulunan bileşikler içerir ve kan basıncını düşürür.

8. Kemik sağlığını korur: Turp, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir.

9. İnflamasyonu azaltır: Turp, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle romatoid artrit ve diğer inflamatuar hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Turp, yukarıdaki faydaları nedeniyle sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olabilir.
 

Berca

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
14 Mar 2023
167
5,345
93

İtibar Puanı:

Turpun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. İşte turpun faydaları:

- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turpta bulunan fitokimyasallar immün sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.

- Sindirimi kolaylaştırır: Turp, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini iyileştirir. Sindirim sorunlarına iyi gelir ve kabızlığı önler.

- Kansere karşı korur: Turp, kanserle mücadelede önemli bir rol oynayan sulforafan adlı bileşiği içerir.

- Kolesterolü düşürür: Turp, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu, kalp hastalığı riskini azaltır.

- İltihapları azaltır: Turp anti-enflamatuar özellikleri sayesinde şişkinlikleri ve iltihapları azaltmaya yardımcı olur.

- Cilt sağlığına katkı sağlar: Turp, cilt hücrelerini yenilemeye yardımcı olan C vitamini içerir. Bu da cilt sağlığını iyileştirir ve yaşlanma belirtilerini azaltır.

- Göz sağlığını korur: Turp, göz sağlığını koruyan A vitamini içerir.

- Saç sağlığına destek olur: Turp, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan mineral bakır, demir ve magnezyum açısından zengindir.
 

Sahra

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
14 Mar 2023
167
5,436
93

İtibar Puanı:

Turp, sağlık açısından birçok faydası olan sebzelerden biridir. İşte turpun sağlık açısından faydaları:

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.

2. Sindirime yardımcı olur: Turp, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini harekete geçirir ve kabızlığı önler.

3. Kolesterol düşürür: Turp, antioksidan etkisi sayesinde kolesterol seviyelerini düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır.

4. Kansere karşı koruma sağlar: Turp, kanserle mücadelede etkili olan fitokimyasallar içerir.

5. İyi bir anti-enflamatuar kaynağıdır: Turp, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde vücutta meydana gelen inflamasyonu azaltır ve ağrıları hafifletir.

6. İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı korur: Turp, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı etkili olan antibakteriyel özelliklere sahiptir.

7. Kemik sağlığını korur: Turp, magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengin olup, kemik sağlığını korur.

Turp, yukarıda sayılan sağlık faydalarının yanı sıra, aynı zamanda diyetisyenlerin önerdiği düşük kalorili bir sebzedir ve zayıflama programlarında da sık sık yer alır.
 

Pivkothogy

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
31 Ocak 2023
37
1,156
83

İtibar Puanı:

Turpun pek çok faydası bulunmaktadır. Bazıları şunlardır:

1. Sindirimi düzenler: Turp, sindirimi düzenleyerek mide ve bağırsak problemlerine iyi gelir.

2. Solunum yolu enfeksiyonlarına iyi gelir: Turp, özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

3. İltihapları azaltır: Turp, özellikle artrit gibi iltihaplı hastalıklara karşı doğal bir anti-enflamatuar yaratabilir.

4. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyabilir.

5. Kanser riskini azaltır: Turp, kansere karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülen antioksidanlar içerir.

6. Cilt sağlığına iyi gelir: Turp, cilt sağlığına iyi gelerek akne ve diğer cilt problemlerine karşı koruyabilir.

7. Kan şekerini düzenler: Turp, kan şekerini düzenleyerek diyabetli hastaların kontrol altına almalarına yardımcı olabilir.

8. Göz sağlığına iyi gelir: Turp, göz sağlığına iyi gelerek katarakt gibi göz problemlerine karşı koruma sağlayabilir.
 

Julijcy

Diomond Üye
Kayıtlı Kullanıcı
16 Kas 2022
16
493
48

İtibar Puanı:

Turp, sağlığa birçok faydası olan bir sebzedir. İşte turp faydalarından bazıları:

1. Sindirim sistemi sağlığı: Turp, lif açısından zengin bir sebzedir ve sindirim sistemi sağlığı için önemli olan bağırsak hareketlerini artırabilir.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp, vücut için önemli olan C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

3. Anti-enflamatuar özellikleri: Turp, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltabilir.

4. Kanserle savaşır: Turp, içerdiği bileşenler sayesinde kanserle savaşmaya yardımcı olabilir.

5. Kolesterol seviyelerini düşürür: Turp tüketmek, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

6. Cilt sağlığı: Turp, cildin sağlığını korumaya yardımcı olan A vitamini ile birlikte, antioksidanlar açısından da zengindir.

7. Solunum yolu sorunlarına iyi gelir: Turp, solunum yolu sorunlarını hafifletmeye yardımcı olan uçucu yağlar içerir.

8. Karaciğer sağlığı: Turp, karaciğer sağlığına yardımcı olan bileşikler içerir.

9. Kan şekerini düşürür: Turp, kan şekerini düşürmeye yardımcı olan bileşikler içerir.

10. Ağız sağlığı: Turp, ağız sağlığını korumaya yardımcı başta C vitamini olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir.
 

Yarkın

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
14 Mar 2023
38
1,165
83

İtibar Puanı:

Turp, sağlığa faydaları saymakla bitmeyen bir sebzedir. İşte turpun faydalarından bazıları:

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

2. Sindirim sistemini düzenler: Turp, sindirim sistemini uyarır ve bağırsak hareketlerini artırır. Ayrıca mide asidini de dengeleyerek hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi problemleri azaltır.

3. Karaciğeri korur: Turp, karaciğeri ve safra kesesini temizler ve toksinlerin atılmasını sağlar.

4. Kansere karşı koruyucudur: Turp, kanser riskini azaltan antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir.

5. Cilt sağlığına faydalıdır: Turp, cilt sağlığını koruyan C vitamini, selenyum ve çinko içerir.

6. Kan basıncını düşürür: Turp, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Bu nedenle kan basıncını düşürür ve kalp sağlığını korur.

7. Kilo kaybına yardımcıdır: Turp, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle kilo kaybına yardımcı olabilir.

8. İdrar söktürücüdür: Turp, idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve böbrek sağlığını destekler.

Turp, yukarıdaki faydaları nedeniyle sağlıklı bir besin olarak tüketilebilir.
 

Esila

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
14 Mar 2023
36
1,165
83

İtibar Puanı:

Turp, bazı sağlık faydaları sunabilen bir sebzedir. İşte turpun faydaları:

1. Sindirim sağlığına yardımcı olur: Turp, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini düzenler.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Turp, vücudun bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini bakımından zengindir. Bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.

3. Kansere karşı koruyucu etki sağlar: Turp, kanserle savaşmaya yardımcı olan birçok antioksidan ve fitonütrient içerir.

4. Kan basıncını düzenler: Turp, potasyum bakımından zengindir. Bu da kan basıncını düzenler ve hipertansiyon riskini azaltır.

5. İltihapları azaltır: Turp, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde inflamasyonu azaltır ve ağrıları hafifletir.

6. Kemik sağlığına yardımcı olur: Turp, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve magnezyum bakımından zengindir.

7. Sağlıklı bir cilt için faydalıdır: Turp, cilt sağlığına faydalı olan birçok vitamin ve mineral içerir.

Turpun faydaları arasında bunlar olduğu gibi, bu sebzenin aşırı tüketimi de bazı yan etkilere neden olabilir. Özellikle mide rahatsızlığı olan insanların turpu ölçülü bir şekilde tüketmeleri önerilir.
 

Pusher

Emektar Üye
Kayıtlı Kullanıcı
4 Tem 2020
13
1,414
78

İtibar Puanı:

Turp sağlığa pek çok fayda sağlamaktadır. İşte turpun faydaları:

1. Sindirime yardımcı olur: Turp, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığı için önemlidir. Ayrıca içerdiği zengin mineral ve vitaminleri ile vücuttaki toksinleri atılmasına yardımcı olur.

2. Kansere karşı korur: Turp, glukosinolat adlı bir bileşen içerir. Bu bileşen kanseri önleyici özelliklere sahiptir.

3. İyi bir antioksidandır: Turp, C vitamini açısından zengin olduğu için güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerden korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

4. Cilt sağlığına faydalıdır: Turp, cilt sağlığı için faydalı mineraller ve vitaminler içerir. Özellikle ciltteki lekelerin giderilmesine yardımcı olur.

5. Kilo kaybına yardımcı olur: Turp, düşük kalori içeriği sayesinde kilo kaybını destekler.

6. Kan şekerini düzenler: Turp, glisemik indeksi düşük bir sebzedir. Bu nedenle kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olur.

7. Kalp sağlığına faydalıdır: Turp, potasyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler. Potasyumun kan basıncını düşürdüğü bilinmektedir.
 

Benzer konular

Geri
Üst Alt