Rehberlik Psikolojisi Hizmetleri, Öğrencilerin Stres ve Kaygı Düzeylerini Nasıl Azaltabilir
Stratejiler, Teknikler ve Faydalar








































Stres ve Kaygının Öğrenciler Üzerindeki Etkisi























Rehberlik Psikolojisi Hizmetlerinin Rolü ve Teknikleri

1. Bireysel Danışmanlık



- Kognitif davranışçı terapi (KDT) ile olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme
- Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri
- Zaman yönetimi becerileri geliştirme
2. Grup Terapisi ve Destek Grupları



- Grup tartışmaları ve ortak problem çözme
- Empati kurma ve destekleyici ilişkiler geliştirme
- Başarı hikayeleri paylaşarak motivasyonu artırma
3. Gevşeme ve Farkındalık (Mindfulness) Teknikleri



- Meditasyon ve nefes kontrolü
- Progresif kas gevşetme egzersizleri
- Duygusal farkındalık artırma çalışmaları


















Stres Yönetimi İçin Eğitim ve Atölyeler























Rehberlik Hizmetlerinin Uzun Vadeli Faydaları

1. Akademik Başarıda Artış

2. Psikolojik Dayanıklılık Geliştirme

3. Sosyal ve Duygusal İlişkilerin İyileştirilmesi

4. Kendi Kendine Yardım Becerisi Kazandırma




















Aile ve Öğretmenlerin Rehberlik Sürecine Katılımı






















Sonuç: Rehberlik Psikolojisi ile Stresi Yönetmek Mümkün













Son düzenleme: