Birçok spor dalı, farklı amaçlar için uygundur. İşte bazı örnekler:
1. Fitness: Pilates, yoga, bölgesel egzersizler, aerobik, bisiklet, koşu, yüzme.
2. Kuvvet ve Kas Geliştirme: Vücut geliştirme, powerlifting, halter, crossfit, kettlebell, jimnastik.
3. Kardiyo: Bisiklet, koşu, yüzme, koşu...