1. Sağlıklı bir diyet uygulamak: Tuz, işlenmiş gıdalar, kızartmalar, fast-food gıdaları, gazlı içecekler ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak, yerine sebzeler, meyveler, tam tahıllar, düşük yağlı proteinler ve sağlıklı yağlar tüketmek tansiyonu kontrol altına almaya yardımcı olur.
2. İdeal kiloda...